диплома у здравству и фитнесу

Shaw Academy

Opis programa

Pročitajte zvanični opis

диплома у здравству и фитнесу

Shaw Academy

57618_буттон_цлицк-хере-даи-фрее-триал1.јпг

фитнес Током протеклих неколико година тешко је свакодневно видети најновији чланак, радио или ТВ спот о најновијим трендовима у губитку тежине, здрављу и фитнесу. Збуњен? Нисам изненађен. Истина је да се основе губитка тежине и добивања у облику никада нису промениле. Овај курс, за разлику од било ког другог, заснива се на више од 20 година личних тренинга из стварног света који су помогли хиљадама људи да смање телесну тежину, тонирају се, постану способни и коначно науче како да контролишу своје тело за живот. Региструјте се сада да бисте започели.

Детаљи курса

Лекција 1 - Како се мјерите?

Са толико конфликтних информација о исхрани и фитнесу који долазе из медија, људи су више збуњени него икада о томе како да одржите своју тежину, будите здрави, здрави и пун енергије. У лекцији 1, открићете зашто је толико важно добро да једете и редовно вежбате да бисте одржали своју физичку спремност, ментално здравље и први корак како уживати у сваком кораку процеса.

Лекција 2 - Контрола ваше тијело

У овој лекцији погледамо физичке и биолошке услове потребне за одржавање ваше тежине, облика тела и нивоа енергије. Такође ћемо погледати које промјене треба учинити да бисте добили од виших нивоа масти до умерених и витких нивоа масти.

Лекција 3 - Здрава исхрана за тежину / губитак масти + боља форма тела

У лекцији 3, посматрамо аспекте ваше исхране који могу довести до тога да задржите тежину. Научићете који делови ваше исхране требају највише побољшања, а такође повећавају своју свесност калорија. Погледаћемо на удобну храну, зашто га жудимо и како можемо то променити.

Лекција 4 - Ми смо дизајнирани за вежбање

Са порастом возила, машина и технологије, која је седентарна, сада је постала норма. Али наше здравље зависи од кретања - наша тела најбоље функционишу када су активна. У овој лекцији ћете сазнати зашто је вежбање толико важно да одржите здраву тежину, здравствене кости, јаке мишиће и смањите ризик од болести и депресије.

Лекција 5 - Кардио за губитак масти, побољшану енергију и смањен стрес

Дакле, коначно схватате шта је фитнес у практичном смислу, али како да направите план за почетак? Разбилићемо једну од најкориснијих врста вежби, Цардио (Цардиовасцулар Екерцисе) и улогу коју игра у вашој фитнеси, облику тијела и укупном нивоу енергије.

Лекција 6 - Стручна обука за губитак масти, снажније зглобове и тело сна

"Али да ли ће ме тренинг из тегова учинити да изгледам претерано?" Тренинг снаге је најлакше најизраженији облик вежбања током последњих 20 година. У овој лекцији гледамо како је тренинг снаге најефикаснија вежба за обликовање вашег тела, запаљење масти и основе планирања вашег тренинга без обзира на вашу почетну тачку.

Лекција 7 - Препреке за давање резултата

Чак и са савршено дизајнираним индивидуалним програмом фитнеса и исхране постоје заједничке баријере које могу спречити људе да постигну жељене резултате. У овој лекцији гледамо на превазилажење стреса, прикладну вежбу у вашем животу и уживање у целом процесу.

Лекција 8 - Алати за дуготрајни успех

На вашој последњој лекирами говоримо о следећем кораку у Ултимате Боди Трансформатион-у и шта треба да урадите током наредних 12 месеци да бисте заиста постигли своје дугорочне резултате док волите сваког минута. Као што сам рекао у Лекцији 1, Циљ је осетити 1% сваког дана.

Ova škola nudi programe:
  • енглески језик


Poslednje ažurirano December 6, 2017
Trajanje i cena
Ovaj kurs je Online студије
Start Date
Datum početka
sept. 2018
Duration
Trajanje
4 Недеља
Fleksibilno vreme
Locations
Ирска - Ireland Online
Datum početka: sept. 2018
Krajnji rok za prijavu Tražite informacije
Datum završetka Tražite informacije
Dates
sept. 2018
Ирска - Ireland Online
Krajnji rok za prijavu Tražite informacije
Datum završetka Tražite informacije